EFT - Técnica de Libertação Emocional  

Quando você quer seguir em frente, mas sente que alguma coisa dentro de você ainda impede.

Talvez você queira mudar de trabalho, iniciar um relacionamento, colocar limites, falar em público, tomar uma decisão importante ou simplesmente se sentir mais tranquilo diante de determinadas situações.

Racionalmente, você pode até saber que é capaz. Mas, quando chega o momento, surgem o medo, a insegurança, a ansiedade, a tensão ou aquela sensação difícil de explicar de que algo dentro de você está bloqueando o caminho.

Em outras situações, o problema parece estar no passado. Uma experiência de rejeição, uma separação, uma perda, uma humilhação, um conflito ou uma situação que provocou medo pode ter terminado há muito tempo — mas a emoção associada àquela experiência ainda parece presente.

É justamente nesse universo de emoções, lembranças, medos e padrões emocionais que o EFT – Emotional Freedom Techniques, também conhecido como Técnica de Libertação Emocional, pode ser utilizado como uma ferramenta terapêutica complementar.


O que é EFT?

O EFT é uma técnica desenvolvida e sistematizada por Gary Craig na década de 1990, com base nos estudos e princípios da Thought Field Therapy (TFT), criada pelo psicólogo Roger Callahan.

A partir da abordagem de Callahan, Craig desenvolveu uma forma simplificada e padronizada de estimulação de pontos do corpo. Dessa adaptação e sistematização surgiu o Emotional Freedom Techniques (EFT)

O EFT, também conhecido como EFT Tapping, combina o foco em uma questão emocional específica com a estimulação de determinados pontos do corpo por meio de leves batidas com as pontas dos dedos, conhecidas como tapping. 

Esses pontos estão relacionados aos meridianos utilizados tradicionalmente pela Medicina Chinesa. Diferentemente da acupuntura, no EFT não são utilizadas agulhas: a estimulação é realizada suavemente com os dedos.

Durante o processo, atenção à experiência emocional, verbalização e estimulação corporal são utilizadas de forma integrada.


Como Funciona?

Durante o atendimento, começamos identificando uma questão específica que esteja causando desconforto — como um medo, uma lembrança, uma insegurança, uma crença ou determinada situação.

Enquanto a atenção permanece voltada para essa questão, são realizadas leves batidas com as pontas dos dedos (tapping) em pontos específicos utilizados pelo EFT.

A técnica também utiliza a verbalização daquilo que está sendo trabalhado, permitindo observar as emoções, pensamentos e sensações que surgem ao longo do processo.

A partir daí, o trabalho é conduzido de acordo com as respostas e necessidades de cada pessoa.

Em quais situações o EFT pode ajudar?

O EFT pode ser utilizado como recurso complementar para trabalhar questões como:

  • medos, inseguranças e fobias;
  • ansiedade e preocupações;
  • crenças limitantes;
  • experiências emocionalmente difíceis;
  • dificuldade para falar em público;
  • medo de julgamento ou rejeição;
  • conflitos e dificuldades nos relacionamentos;
  • bloqueios relacionados à vida profissional e financeira;
  • procrastinação e dificuldade para tomar decisões;
  • padrões emocionais que parecem se repetir.
  • estresse e tensão emocional;
  • dificuldades relacionadas ao sono;
  • dores e desconfortos físicos, como recurso complementar.

Quer conhecer o EFT?

Se você percebe que existem medos, inseguranças, lembranças, crenças ou padrões emocionais interferindo em alguma área da sua vida, podemos conversar sobre o que você está vivendo e avaliar como o EFT pode ser utilizado dentro do seu processo terapêutico. 


**Importante: O EFT é utilizado como prática terapêutica complementar e integrativa. Não substitui diagnóstico, acompanhamento ou tratamento realizado por médico, psicólogo ou outro profissional de saúde, quando necessário.


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Gratidão por sua visita,

Patricia Ghirello
Terapeuta Integrativa 
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